솔직히 말해서, 처음 `자존감 수업`이라는 책을 봤을 때, 좀 식상하다는 생각을 했어요. 자존감, 자존감… 요즘 자존감 관련 책이 얼마나 많이 나오는데요! 하지만 조용래 저자의 책은 뭔가 다르더라고요. 단순히 자존감을 높이는 방법만 나열하는 게 아니라, 우리가 왜 자존감에 목말라하는지, 그리고 진정한 자존감이란 무엇인지에 대해 깊이 있게 파고들었거든요. 마치 오랜 친구와 속깊은 이야기를 나누는 듯한 느낌이랄까요? 🤔
책에서 가장 인상 깊었던 부분은 자존감 형성에 대한 심리학적 접근 방식이었어요. 저는 개인적으로 애착 이론에 관심이 많은데, 조용래 저자는 애착 유형과 자존감의 상관관계를 꽤 설득력 있게 설명하더라고요. 안정적인 애착 관계를 형성한 사람들은 자기 자신을 긍정적으로 바라보고, 타인과 건강한 관계를 맺을 가능성이 높다는 거죠. 반대로 불안정 애착을 가진 사람들은 자존감이 낮고, 관계에서도 많은 어려움을 겪을 수 있다고요. 저는 어릴 적 부모님과의 관계가 불안정 애착에 가까웠던 터라… 책을 읽으면서 제 과거를 돌아보게 되더라고요. 그동안 제가 왜 이렇게 관계 맺는 데 어려움을 느꼈는지, 왜 자존감이 낮았는지 이해가 되는 부분이었죠. 😭
책에서는 자존감을 높이는 다양한 방법들도 제시하고 있는데, 단순히 긍정적인 자기암시를 반복하거나, 성공 경험을 쌓으라는 식의 흔한 조언은 아니었어요. 저자는 좀 더 근본적인 문제, 즉 자기 자신에 대한 깊은 이해와 수용을 강조하더라고요. 자기 자신을 있는 그대로 받아들이고, 자신의 강점과 약점을 객관적으로 파악하는 것이 진정한 자존감을 형성하는 첫걸음이라고 말이죠. 저는 특히 `자기 돌봄`에 대한 부분이 인상 깊었어요. 자기 돌봄이라고 하면 마치 이기적인 행동처럼 느껴질 수도 있지만, 사실 자기 자신을 먼저 챙기는 것이 타인과의 건강한 관계를 맺고, 더 나아가 사회에 기여할 수 있는 밑거름이 된다는 것을 강조하더라고요. 😳
개인적으로 저는 이 책을 통해 자존감이란 단순히 `내가 얼마나 훌륭한가`를 측정하는 척도가 아니라는 것을 깨달았어요. 자존감은 내가 가진 강점과 약점을 모두 받아들이고, 나를 있는 그대로 사랑하며, 삶의 어려움 앞에서도 좌절하지 않고 계속 나아갈 수 있는 힘이라고 생각해요. 그리고 그 힘은 하루아침에 생기는 것이 아니라, 끊임없는 자기 성찰과 노력을 통해 길러지는 것이고요. 물론 쉽지 않은 과정이지만, 조용래 저자의 책은 그 과정을 덜 외롭게, 덜 힘들게 만들어 줄 수 있는 훌륭한 안내서라고 생각합니다. 😊
덧붙여, 책에서 제시하는 자존감 향상 방법들은 단순히 이론적인 설명에 그치지 않고, 실제로 적용해 볼 수 있는 구체적인 연습 방법들이 제시되어 있다는 점도 장점이라고 생각해요. 예를 들어, 자기 비판적인 생각을 다르게 해석해 보는 방법이나, 자신의 감정을 표현하는 연습 등 일상생활에서 바로 적용할 수 있는 실질적인 팁들이 많이 있어요. 저는 특히 `감사 일기`를 쓰는 연습을 꾸준히 해보려고 해요. 매일 저녁, 하루 동안 감사했던 일들을 적어보는 거죠. 처음에는 별로 감사할 일이 떠오르지 않아서 힘들었지만, 꾸준히 하다 보니 작은 것에도 감사하는 마음이 생기더라고요. 이런 작은 변화들이 모여 결국에는 제 자존감을 높이는 데 도움이 될 거라고 믿고 있어요. 💖
결론적으로, `자존감 수업`은 단순한 자기 계발서를 넘어, 심리학적 이해를 바탕으로 진정한 자존감을 찾아가는 여정을 함께 걷는 듯한 느낌을 주는 책이었습니다. 자존감에 대한 고민이 있는 모든 분들에게 강력하게 추천하고 싶은 책이며, 저 또한 이 책을 통해 자존감을 향상시키기 위한 끊임없는 노력을 계속해 나갈 것입니다. 😊